水果：天天吃水果，保证每天摄入200—350g新鲜水果，不能以果汁替代鲜果。水果种类很多，要选择多种新鲜、无霉变水果，达到营养素的互补。
芡实上市时间忙完蔬菜大棚的工作，蔡玉峰又到大长安坡村的一家花卉企业去了解刚从香港引进的一种迷你型蝴蝶兰的情况。县里已经把这个花卉基地当成发展全县花卉的重点企业来扶持。8月3日，由州种子站、凉山州农科所、农户代表组成的验收组对我站与凉山州农科所、凉山顺晟农牧科技有限公司在泸定县燕子沟镇（原新兴乡）堡子村实施的马铃薯新品种川凉芋13号示范片进行现场验收。
统计的21个蔬菜品种中，10个上涨，11个下降，均价变化幅度总体平均下降10%，下降幅度明显。据了解，榆中县作为我国高原夏菜主产区之一，蔬菜种植面积达34万亩，超过20万人从事蔬菜种植今年蔬菜上市后，与东南沿海地区终端市场产地蔬菜发生同期冲突，加之销售渠道单一，使得娃娃菜、青笋等新鲜蔬菜价格较往年同期下降80%以上。鲜芡实为解决销售问题，镇农技部门牵头，让农户与泸州等地超市对接，对种出的萝卜实行回收，解决群众销售难问题同时，该镇还申请注册“鼓楼山”牌白萝卜，实行品牌管理，让村民种出的萝卜在超市“挂牌上架”，以品牌促发展。
目前在市场上销售的蔬菜，既有夏季的晚茬蔬菜，也有秋季的早茬蔬菜既有露地生产的蔬菜，也有大棚生产的蔬菜今年夏秋季蔬菜产地转换和生产方式转换衔接得比较顺利，供应链没有出现比较明显的缺口。近日，沈阳市物价成本调查分局对去年沈阳蔬菜成本收益情况进行了调查，发现整体情况是产量增加，而产值减少。芡实上市时间
近年来，合黎镇按照“一项产业至少有一个专业合作组织引领”的要求，大力支持龙头企业、农业科技人员和农村经济能人创办或领办农民专业合作社至目前，该镇已建成农民专业合作社14家，注册资金达1110.8万元，入社成员总数316人，带动农户1980户，占全镇农户总数的48%。
而对于这个观点，孙学音并不认同，她坚持认为食用有机是一种有品质的生活方式：“而且我从来也不认为它和奢侈品沾边”她讲到，有一次进行有机大米户外宣传活动，很多白领只是观望，却不购买。【冬瓜频道】4月15日上午，正在山田村黑皮冬瓜田忙碌的的瓜农黄阿姨告诉我们，她种植了6亩的黑皮冬瓜，现在已经基本上生长起来，需要将覆盖在瓜苗上的塑料膜掀开，让瓜苗得到阳光的照耀。芡实上市时间
“今年我们家种的‘龙根山药’亩产量达到了1500公斤以上，一亩地能赚3万多元呢”家住花所乡寺沟村的山药种植大户朱平告诉记者寒冬时节，记者走进山药种植基地--花所乡寺沟村，大大小小的农用车辆在乡间道路来回穿梭，丰收的喜悦洋溢在每个庄稼人的脸上，一派繁忙的景象似乎瞬间驱走了冬日严寒。刘超：没有人赚过钱，我都不同意，我实话这么多年(做辣椒生意)，都没有见过农户有一个人赚过很大的钱。鲜芡实“多彩蔬菜吃法很简单，就是当做普通青菜来吃，没有特别的讲究。”专家告诉记者。由于采用有机肥，多彩蔬菜的口感会比使用传统化肥的蔬菜好很多。
近年来，赤城县在赤城镇、样田乡等4个乡镇范围内建起供应首都蔬菜的8万亩“百里蔬菜产业带”，全面推行农业标准化生产，广泛采用测土配方施肥、膜下滴灌等高新技术，实现了蔬菜节水、节肥、节约、增效的“三节一增”生产，蔬菜种植户农民人均增收800余元，3.5万贫困人口实现了稳定脱贫。芡实上市时间没有权威信息，各类信息满天飞。“现在市面上有六七份手机信息报，向大家传发库存量。但大家都各说各话，都在为自己利益说话，没有人是真正统计库存量的。”杨桂华说。
近年来，我市种植户大力发展特色棚室种植，提高比较效益，目前已经有万余栋棚室种植特色经济作物。
